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슬픔

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슬픔은 인간이 느끼는 것 중 하나이다. 슬픔을 겪는 개인은 조용해지거나 무기력해지며, 다른 사람들로부터 자신을 멀리할 수 있다. 심한 슬픔의 예는 주요 우울 장애 또는 지속성 우울 장애로 인해 발생할 수 있는 우울증이다. 울음은 슬픔의 징후일 수 있다.[1]

유년기

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슬픈 소녀들. 파올로 몬티 촬영, 1953

슬픔은 어린 시절에 흔히 겪는 경험이다. 때로는 슬픔이 우울증으로 이어질 수 있다. 일부 가족은 슬픔이 "허용되지 않는"다는 (의식적이든 무의식적이든) 규칙을 가질 수 있지만,[2] 로빈 스키너는 이것이 문제를 일으킬 수 있다고 주장하며, 슬픔이 "차단"되면 사람들이 피상적이고 조증적이 될 수 있다고 말했다.[3]: 33, 36  소아과 의사 T. 베리 브래즐턴은 슬픔을 인정하는 것이 가족들이 더 심각한 정서적 문제를 해결하는 데 더 쉽게 도움이 될 수 있다고 제안한다.[4]: 46, 48 

슬픔은 아이가 어머니와의 초기 공생에서 분리되어 더욱 독립적이 되는 정상적인 과정의 일부이다. 아이가 조금 더 분리될 때마다 작은 상실감에 대처해야 한다. 만약 어머니가 이와 관련된 작은 괴로움을 허용하지 않으면, 아이는 슬픔에 스스로 대처하는 법을 배우지 못할 수도 있다.[3]: 158–9  브래즐턴은 아이를 너무 많이 격려하는 것이 아이에게 슬픔이라는 감정의 가치를 떨어뜨린다고 주장하며,[4]: 52  셀마 프라이버그는 아이의 상실감을 온전히 깊이 경험할 권리를 존중하는 것이 중요하다고 제안한다.[5]

마거릿 말러 또한 슬픔을 느끼는 능력을 정서적 성취로 보았으며, 이는 예를 들어 끊임없는 과잉 행동을 통해 슬픔을 회피하는 것과는 대조적이다.[6] D. W. 위니캇도 슬픈 울음에서 후년의 가치 있는 음악적 경험의 심리적 뿌리를 보았다.[7]

신경해부학

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슬픔의 신경과학에 대한 많은 연구가 수행되었다.[8] 미국 정신의학 저널에 따르면, 슬픔은 "중간 및 후두 측두엽, 외측 소뇌, 소뇌 벌레, 중간뇌, 조가비핵 및 미상핵 부근의 양측 활동 증가"와 관련이 있는 것으로 밝혀졌다.[9] 양전자 방출 단층 촬영(PET)을 사용하여 연구자들은 7명의 정상 남성과 여성에게 슬픈 생각을 하도록 요청하여 슬픔을 유발할 수 있었다. 그들은 양측 하측 및 안와전두엽에서 뇌 활동 증가를 관찰했다.[10] 피험자에게 감정적인 영화 클립을 보여주어 슬픔을 유발한 연구에서, 이 감정은 특히 전전두엽, 브로드만 영역 9라고 불리는 영역, 그리고 시상에서 지역 뇌 활동의 상당한 증가와 관련이 있었다. 양측 전측두엽 구조에서도 활동의 상당한 증가가 관찰되었다.[11]

기능

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기능 이론에 따르면, 감정은 사람들이 감정을 유발하는 상황을 효과적으로 다룰 수 있도록 고안되었다.[12] 슬픔은 상실에 대처하는 능력을 향상시키는 두 가지 주요 기능을 수행한다고 믿어진다.[13] 한 가지 기능은 신념과 목표를 재구성하고 암시를 재평가하는 인지적 변화를 촉진하는 것이다.[14] 예를 들어, 슬플 때 사람들은 정치적 결정을 내릴 때 정치 이데올로기(보수주의자나 자유주의자가 어떻게 반응해야 하는지에 대한 휴리스틱)와 관련된 도식을 포함하여 일반적으로 자신의 도식에 덜 영향을 받는 경향이 있다.[15] 다른 기능은 도움을 요청하는 신호를 보내고 다른 사람들로부터 지지를 얻는 것이다.[16] 이는 집단 규범을 따르고, 다른 사람들에게 더 친절하며, 신체적으로나 언어적으로 도움의 필요성을 표현함으로써 이루어질 수 있다. 결과적으로, 집단으로서의 슬픔 경험은 정서적 양극화를 감소시키고[17] 관계 구축을 증가시킬 수 있다.[18]

대처 메커니즘

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머리에 손을 얹고 슬픔을 표현하는 남자
마리야와 페타르 슈쿨예비치 가족이 그들의 죽음에 대한 슬픔을 표현하는 조각상

사람들은 슬픔에 다양한 방식으로 대처하며, 이는 사람들이 자신의 상황을 다루도록 동기를 부여하는 데 도움이 되므로 중요한 감정이다. 일부 대처 메커니즘에는 사회적 지지를 얻거나 반려동물과 시간을 보내는 것,[19] 목록을 작성하거나 슬픔을 표현하는 활동에 참여하는 것이 포함된다.[20] 일부 개인은 슬픔을 느낄 때 그 감정에서 회복하기 위해 사회적 환경에서 자신을 배제할 수도 있다.

사람들이 가장 떨쳐내고 싶어 하는 감정 중 하나이지만, 슬픔은 때때로 반추하거나 "슬픔을 술로 달래거나" 영구적으로 자신을 고립시키는 것과 같이 선택한 대처 전략에 의해 영속될 수 있다.[21]: 69–70  위와 다른 슬픔에 대처하는 대안적인 방법으로, 인지 행동 치료는 대신 자신의 부정적인 생각에 도전하거나 주의를 분산시키기 위해 긍정적인 사건을 계획할 것을 제안한다.[21]: 72 

슬픔에 주의를 기울이고 인내하는 것도 사람들이 고독을 통해 배울 수 있는 방법이 될 수 있으며,[22] 사람들이 슬픔과 함께 머무는 것을 돕기 위한 정서적 지원이 더욱 도움이 될 수 있다.[3]: 164  이러한 접근 방식은 (진심으로 느껴질 때) 상실이 새로운 생동감을 불러일으키고 외부 세계와 다시 관계를 맺게 할 수 있다는 근원적인 믿음에 기반한다.[23]

동공 공감

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동공 크기는 슬픔의 지표가 될 수 있다. 작은 동공을 가진 슬픈 표정은 동공 크기가 작아질수록 더 강하게 슬픈 것으로 판단된다.[24] 사람의 동공 크기도 이를 반영하여 작은 동공을 가진 슬픈 얼굴을 볼 때 작아진다. 중립적이거나 행복하거나 화난 표정을 볼 때는 유사한 효과가 나타나지 않는다.[24] 한 사람의 동공이 다른 사람의 동공을 더 많이 반영할수록 그 사람의 공감 점수가 더 높다.[25] 자폐증이나 정신병과 같은 장애에서는 슬픔을 나타내는 표정이 미묘할 수 있으며, 이는 그들의 공감 수준에 영향을 미치기 위해 더 비언어적인 상황이 필요함을 나타낼 수 있다.[25]

목소리 표현

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DIPR 과학자 스와티 조하르(Swati Johar)에 따르면,[26]: VII  슬픔은 "현재 음성 대화 및 처리 시스템에 의해 식별되는" 감정이다.[26]: 12  음성에서 슬픔을 다른 감정들과 구별하는 측정값에는 제곱평균제곱근(RMS) 에너지, 단어 사이의 침묵, 말하기 속도 등이 포함된다.[27] 슬픔은 주로 기본 주파수(f0)의 평균값과 변동성을 낮춤으로써 전달되며, 낮은 음성 강도와 시간 경과에 따른 f0 감소와도 관련이 있다.[28][29] 조하르는 "누군가가 슬플 때, 약한 고주파 에너지를 가진 느리고 낮은 성구의 음성이 생성된다"고 주장한다. 마찬가지로 "슬픔의 낮은 에너지 상태는 느린 템포, 낮은 말하기 속도, 평균 피치 감소에 기인한다."[26]: 10, 13 

슬픔은 클라우스 셰러가 언급했듯이 "인간의 목소리에서 가장 잘 인식되는 감정" 중 하나이지만, "일반적으로 표정보다 다소 낮다". 셰러의 연구에서 서양 국가에서는 슬픔이 표정 인식에서 79%, 음성 인식에서 71%의 정확도를 보였고, 비서양 국가에서는 각각 74%와 58%의 결과가 나왔다.[30]

문화적 탐구

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빌헬름 암베르크의 <생각에 잠기다>. 슬픔을 겪는 개인은 조용해지거나 무기력해지며, 다른 사람들로부터 자신을 멀리할 수 있다.

르네상스 시대에 에드먼드 스펜서는 요정여왕에서 슬픔을 영적 헌신의 표지로 지지했다.[31]

반지의 제왕에서 슬픔은 불행과 구별되어,[32] J. R. R. 톨킨이 절망이나 희망의 피상적인 유혹에 반대하여 슬프지만 확고한 결단을 선호했음을 예시한다.[33]

쥘리아 크리스테바는 "기분의 다양성, 슬픔의 다양성, 비애나 애도의 섬세함은 분명히 승리적이지는 않지만 미묘하고 싸울 준비가 되어 있으며 창의적인 인류의 흔적"이라고 생각했다.[34]

같이 보기

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각주

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  1. ↑ Jellesma, F.C.; Vingerhoets, Ad J.J.M. (2012년 1월 1일). 《Crying in Middle Childhood: A Report on Gender Differences》. 《Sex Roles》 67. 412–21쪽. doi:10.1007/s11199-012-0136-4. PMC 3432210. PMID 22962516.
  2. ↑ Masman, Karen (2010년 7월 21일). 《The Uses of Sadness: Why Feeling Sad is No Reason Not to be Happy》. Allen & Unwin. 8쪽. ISBN 978-1-74175-757-6.
  3. 1 2 3 Skynner, Robin; Cleese, John (1994). 《Families and How to Survive Them》.
  4. 1 2 Brazelton, T. Berry (1992). 《To Listen to a Child》.
  5. ↑ Fraiberg, Selma H. (1987). 《The Magic Years》. New York, United States. 274쪽.
  6. ↑ Mahler, Margaret S.; Pine, Fred; Bergman, Annl (1975). 《The Psychological Birth of the Human Infant: Symbiosis and Individuation》. New York: Basic Books. 92쪽. ISBN 978-0-465-06659-9.
  7. ↑ Winnicott, D.W. (1973). 《The Child, the Family, and the Outside World》. United Kingdom: 펭귄 북스. 64쪽.
  8. ↑ Arias, Juan A.; Williams, Claire; Raghvani, Rashmi; Aghajani, Moji; Baez, Sandra; Belzung, Catherine; Booij, Linda; Busatto, Geraldo; Chiarella, Julian; Fu, Cynthia HY; Ibanez, Agustin; Liddell, Belinda J.; Lowe, Leroy; Penninx, Brenda W.J.H.; Rosa, Pedro; Kemp, Andrew H. (April 2020). 《The neuroscience of sadness: A multidisciplinary synthesis and collaborative review》. 《Neuroscience & Biobehavioral Reviews》 111. 199–228쪽. doi:10.1016/j.neubiorev.2020.01.006. hdl:11336/143577. PMID 32001274.
  9. ↑ Lane, R.D.; Reiman, E.M.; Ahern, G.L.; Schwartz, G.E.; Davidson, R.J. (July 1997). 《Neuroanatomical Correlates of Happiness, Sadness, and Disgust》. 《American Journal of Psychiatry》 154. 926–33쪽. doi:10.1176/ajp.154.7.926. PMID 9210742.
  10. ↑ Pardo, J.V.; Pardo, P.J.; Raichle, M.E. (May 1993). 《Neural correlates of self-induced dysphoria》. 《American Journal of Psychiatry》 150. 713–9쪽. doi:10.1176/ajp.150.5.713. PMID 8480815.
  11. ↑ George, M.S.; Ketter, T.A.; Parekh, J.I.; Horwitz, B.; Herscovitch, P.; Post, R.M. (March 1995). 《Brain activity during transient sadness and happiness in healthy women》. 《American Journal of Psychiatry》 152. 341–51쪽. CiteSeerX 10.1.1.468.2440. doi:10.1176/ajp.152.3.341. PMID 7864258.
  12. ↑ Lench, Heather C.; Tibbett, Thomas P.; Bench, Shane W. (2016). 《Exploring the Toolkit of Emotion: What Do Sadness and Anger Do for Us?》 (영어). 《Social and Personality Psychology Compass》 10. 11–25쪽. doi:10.1111/spc3.12229. ISSN 1751-9004.
  13. ↑ Karnaze, Melissa M.; Levine, Linda J. (2018). 〈Sadness, the Architect of Cognitive Change〉. Lench, Heather C. (편집). 《The function of emotions: when and why emotions help us》. Springer. 45–58쪽. ISBN 978-3-319-77619-4.
  14. ↑ Levine, Linda J.; Edelstein, Robin S. (2009). 《Emotion and memory narrowing: A review and goal-relevance approach》 (영어). 《Cognition & Emotion》 23. 833–875쪽. doi:10.1080/02699930902738863. ISSN 0269-9931.
  15. ↑ Gur, Tamar; Ayal, Shahar; Halperin, Eran (2021). 《A bright side of sadness: The depolarizing role of sadness in intergroup conflicts》. 《European Journal of Social Psychology》 51. 68–83쪽. doi:10.1002/ejsp.2715. ISSN 0046-2772.
  16. ↑ Keltner, Dacher; Gross, James J. (1999). 《Functional Accounts of Emotions》. 《Cognition & Emotion》 13. 467–480쪽. doi:10.1080/026999399379140. ISSN 0269-9931.
  17. ↑ Gur, Tamar; Ayal, Shahar; Wagner, Magnus; Adler, Eli; Halperin, Eran (2024년 2월 13일). 《A group that grieves together stays together: Examining the impact of Holocaust Memorial Day in Israel on affective polarization》 (영어). 《Political Psychology》 45. 1051–1068쪽. doi:10.1111/pops.12956. ISSN 0162-895X.
  18. ↑ Gray, Heather M.; Ishii, Keiko; Ambady, Nalini (2011). 《Misery Loves Company: When Sadness Increases the Desire for Social Connectedness》. 《Personality and Social Psychology Bulletin》 37. 1438–1448쪽. doi:10.1177/0146167211420167. ISSN 0146-1672. PMID 21873533.
  19. ↑ Bos, E.H.; Snippe, E.; de Jonge, P.; Jeronimus, B.F. (2016). 《Preserving Subjective Wellbeing in the Face of Psychopathology: Buffering Effects of Personal Strengths and Resources》. 《PLOS ONE》 11. Bibcode:2016PLoSO..1150867B. doi:10.1371/journal.pone.0150867. PMC 4786317. PMID 26963923.
  20. ↑ “Why It's Import to Express Your Sadness”. 《Free Online Therapy》. October 2018. 2018년 11월 29일에 원본 문서에서 보존된 문서.
  21. 1 2 Goleman, Daniel (1996). 《Emotional Intelligence》. London, United Kingdom: Bloomsbury. ISBN 978-0-7475-2830-2.
  22. ↑ Barnstone, Aliki (2000). 《New England Review (1990–)》. 《Spring》 21. 19쪽. ISSN 1053-1297. JSTOR i40009359.
  23. ↑ Parsons, Michael (2000년 8월 13일). 《The Dove that Returns, the Dove that Vanishes: Paradox and Creativity in Psychoanalysis》. London, United Kingdom: 라우틀리지. 4쪽. ISBN 978-0-415-21182-6.
  24. 1 2 Harrison, Neil A.; Singer, Tania; Rotshtein, Pia; Dolan, Ray J.; Critchley, Hugo D. (2006년 6월 1일). 《Pupillary contagion: central mechanisms engaged in sadness processing》. 《Social Cognitive and Affective Neuroscience》 1. 5–17쪽. doi:10.1093/scan/nsl006. PMC 1716019. PMID 17186063.
  25. 1 2 Harrison, Neil A.; Wilson, C.E.; Critchley, H.D. (November 2007). 《Processing of observed pupil size modulates perception of sadness and predicts empathy》. 《Emotion》 7. 724–9쪽. doi:10.1037/1528-3542.7.4.724. PMID 18039039.
  26. 1 2 3 Johar, Swati (2015년 12월 22일). 《Emotion, Affect and Personality in Speech: The Bias of Language and Paralanguage》. SpringerBriefs in Speech Technology. 슈프링어. ISBN 978-3-319-28047-9. 2018년 6월 21일에 원본 문서에서 보존된 문서. 2018년 6월 21일에 확인함.
  27. ↑ Yildirim, Serdar; Bulut, Murtaza; M. Lee, Chul; Kazemzadeh, Abe; Busso, Carlos; Deng, Zhigang; Lee, Sungbok; Narayanan, Shrikanth (2004). 《An acoustic study of emotions expressed in speech》 (PDF). 《ISCA》. 1쪽. 2018년 6월 20일에 확인함.
  28. ↑ Stolarski, Łukasz (2015). 《Pitch Patterns in Vocal Expression of "Happiness" and "Sadness" in the Reading Aloud of Prose on the Basis of Selected Audiobooks》. 《Research in Language》 13. 141–162쪽. doi:10.1515/rela-2015-0016. hdl:11089/17230. S2CID 52998542.
  29. ↑ Bachorowski, Jo-Anne (1999년 4월 20일). 《Vocal Expression and Perception of Emotion》 (PDF). 《Current Directions in Psychological Science》 8. 53–57쪽. doi:10.1111/1467-8721.00013. S2CID 18785659. 2017년 8월 30일에 원본 문서 (PDF)에서 보존된 문서. 2018년 6월 21일에 확인함.
  30. ↑ Scherer, Klaus R. (2003). 《Vocal communication of emotion: A review of research paradigms》. 《Speech Communication》 40. 235–6쪽. doi:10.1016/S0167-6393(02)00084-5. S2CID 8777381.
  31. ↑ Trevor, Douglas (2004년 9월 30일). 《The Poetics of Melancholy in Early Modern England》. Cambridge Studies in Renaissance Literature and Culture. United Kingdom: 케임브리지 대학교 출판부. 48쪽. ISBN 978-0-521-83469-8.
  32. ↑ Tolkien, J.R.R. (1991). 《The Lord of the Rings》. London, United Kingdom: 하퍼콜린스. 475쪽. ISBN 978-0-261-10230-9.
  33. ↑ Sippey, Tom A. (1992). 《The Road to Middle-Earth: How J.R.R. Tolkien Created a New Mythology》. London, United Kingdom: 하퍼콜린스. 143쪽. ISBN 978-0-261-10275-0.
  34. ↑ Phillips, Adam (1994). 《On Flirtation》. London, United Kingdom: 하버드 대학교 출판부. 87쪽. ISBN 978-0-674-63440-4. 2018년 6월 21일에 원본 문서에서 보존된 문서. 2018년 6월 21일에 확인함.

외부 링크

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