운동 (활동)

위키백과, 우리 모두의 백과사전.
이동: 둘러보기, 검색
운동하는 군인

운동(運動)은 사람이 움직여서 몸을 단련하는 일을 말한다.

운동프로그램의 구성[편집]

1단계로는 목적에 맞는 운동양식을 선택하고, 2단계로서는 운동 강도를 결정하고, 3단계는 운동 시간을 결정하고, 4단계는 운동빈도와 기간을 결정해야 한다.

운동의 순서[편집]

운동은 준비운동->본운동->정리운동의 순으로 구성된다.