바이오피드백

바이오피드백(bio feedback)은 의학, 심리학 등에서 심박계(HR meter)나 뇌파(brain wave)의 측정 등을 이용하여 정신 상태를 안정시키는 기법이다. 자발적으로 제어할 수 없는 생리 활동을 공학적으로 측정하여 지각이 가능한 정보로 생체에 전달하고 그것을 바탕으로 학습, 훈련을 되풀이한다. 주로 공포증, 심신증, 두통, 본태 고혈압 등의 치료에 쓰인다.

명상

명상은 신체의 긴장상태를 바른자세의 근육이완 또는 깊고 느린 호흡을 통해 직접적으로 흥분을 가라않히거나 심리적 안정감을 일으키는 방법에서 뇌파(brain wave)나 심박 변이도(heart rate variability)를 측정함으로써 바이오피드백의 반복적인 훈련을 강화하도록 할 수 있다.

같이 보기

• 체계적 둔감화
• EEG