디톡스

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디톡스(영어: detoxification, Detox) 또는 대체의학적 관점의 해독(解毒)은 인체 내에 축적된 독소를 뺀다는 개념의 제독요법을 말한다.

유해물질이 몸 안으로 과다하게 들어오는 것을 막고 장이나 신장, , 피부 등을 통한 노폐물의 배출을 촉진하는 것이다. 칼로리 제한에 의해 다이어트 효과가 있어 건강 다이어트 방법으로 많이 사용되며, 서양에서는 니라 드링크만 마시는 레몬 디톡스법이 알려져 있고, 한국에서는 장 청소단식이 대표적으로 시행되고 있다. 물만 마시거나 한가지 음식만 먹는 방법도 있으며, 유기농산물, 제철음식을 주로 하며 비타민과 미네랄을 충분히 섭취해야 하고 가공식품, 육류, 소금, 설탕을 멀리 하는 것이 원칙이다. 음식뿐만 아니라 유해물질로 가득찬 주거환경을 천연마감재로 바꾸고, 마음속의 스트레스를 불러일으키는 분노, 짜증 등을 다스리는 명상 등도 넓은 의미의 디톡스라 할 수 있다.

디톡스 다이어트[편집]

디톡스 다이어트는 그 효과가 증명된 바가 없고, 과학자들은 디톡스 다이어트 관련 제품들은 돈 및 시간 낭비일 뿐이라고 이야기한다. [1] [2]

같이 보기[편집]

관련 링크[편집]

주석[편집]

  1. BBC - Scientists dismiss detox schemes
  2. Detox diets: Do they work?