스트레스 관리

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스트레스의 인지와 대처

스트레스 관리(stress management)는 사람의 스트레스, 특히 만성 스트레스 수준을 통제하는 것을 목표로 하는 다양한 기법과 심리요법으로, 일반적인 목적은 일상 기능을 개선하는 것이다.

모델[편집]

일반화된 모델은 다음과 같다:

  • 싸움-도망 반응 (1914년, 1932년)
  • 일반적응증후군(General adaptation syndrome, 1933년)
  • 헨리와 스티픈스 스트레스 모델 (1977년)
  • 인지 스트레스 모델 (Transactional(cognitive) Stress Model / stress model of Lazarus after Lazarus, 1974년)
  • 자원보존이론 (Theory of resource conservation, 1988년, 1998년, 2004년)

스트레스 산업[편집]

스트레스 관리를 위한 기계나 장치를 제조하고 판매하는 산업이다. 실내를 꽃 향기나 숲의 싱그러움으로 채워주는 장치나 특수용액에 몸을 담그면 긴장이 해소되는 장치 등이 개발되고 있다. 근래 들어 과학적으로 인증되지 않은 것이 상품화되는 경향이 있어 주의가 요구되고 있다.[1]

각주[편집]