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"비타민 B 복합체"의 두 판 사이의 차이

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[[파일:B vitamin supplement tablets.jpg|섬네일|비타민 B 보충제]]
[[파일:Carrots_with_stems.jpg|섬네일|비타민B복합제-[[당근]]]]
'''비타민 B 복합체'''({{llang|en|vitamin B complex}}) 또는 '''비타민 B군'''은 [[세포]] 대사에서 중요한 역할을 수행하는 수용성 [[비타민]]들이다. 비타민 B는 한때 단일한 비타민으로 알려졌었으나, 이 후의 연구에서 비타민 B군은 같은 음식에서 종종 공존하지만 화학적으로 구별되는 비타민들이라는 것이 밝혀졌다. 일반적으로 보충제는 '''비타민 B 복합체'''(vitamin B complex)라고 불리는 8개 비타민 모두를 포함하고 있다. 개별적인 비타민 B 보충제는 각 비타민의 구체적인 이름으로 불린다.(예: B<sub>1</sub>, B<sub>2</sub>, B<sub>3</sub> 등) 한편 비타민 B들은 수용성이므로 체내에 축적되지않고 배출되므로 주기적이고 지속적인 섭취가 요구된다. 그러나 이러한 [[메카니즘]]이 영양소의 과도한 체내 축적으로 인한 부작용으로부터 [[에너지 대사]]등의 [[물질대사]](metabolizm)에서 비타민이 보다 전략적으로 안정적일수있기때인지가 비타민의 선택요인인지는 진화론적으로 지속적인 검증이 있어야겠으나 [[수지 코헨]](Suzy Cohen)은 이러한 또다른 맥락에서 비타민과 미네랄 영양소의 과잉은 신체내에서의 [[미량영양소]]와 [[3대 영양소|대량영양소]]와의 불균형을 초래하며 부수적이고 추가적인 데미지를 야기한다고 보고하고있다.<ref>Drug Muggers: How To Keep Your Medicine From Stealing the Life Out of You Paperback – October 14, 2008
by Suzy Cohen (Author), Dr. Samuel Cohen (Author)</ref><ref>(우리말샘) 미량영양소,영양소 균형 등</ref>