준비운동

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준비운동하는 축구 선수들
2010년 준비운동하는 스티븐 제라드

준비운동(準備運動)은 본 운동에 앞서 하는 간단한 운동이다.

이러한 준비운동은 가변 가능한 범위에서의 골격근의 사전 저부하 이완 실시에 따른 관절근육의 가동범위와 유연성향상을 기대할수있다.[1][2][3]

준비운동의 효과[편집]

준비운동의 효과로는 다음이 있다:

스트레칭[편집]

스트레칭은 준비운동의 일부이다.[4]


같이 보기[편집]

각주[편집]