세이자(일본어: 正座 (せいざ)→정좌)는 일본의 전통적인 앉는 방식이다. 무릎을 꿇은 자세로 특정한 위치와 자세를 취하여 특히 연장자에게 존경심을 표한다. 에도 시대의 사무라이들 사이에서 발전했으며 나중에 대중에게 널리 퍼졌다.
나렌드라 모디 (인도 총리)와 아베 신조 (일본 총리)가 다도 중 세이자로 앉아 있다.
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