자아존중감

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최초의 심리적 환경을 구성해주는 '가족'

자아존중감(自我尊重感, 영어: self-esteem)이란 자신이 사랑받을 만한 가치가 있는 소중한 존재이고 어떤 성과를 이루어낼 만한 유능한 사람이라고 믿는 마음이다.[1] [2] 이는 객관적이고 중립적인 기준이 아닌 사적인 판단이다.[3] 간단히 자존감이라고도 부른다. 이 용어는 미국의 의사이자 철학자인 윌리엄 제임스가 1890년대에 처음 사용하였다.[4] 이 개념은 자존심과 혼동되어 쓰이는 경우가 있다. 둘은 자신에 대한 긍정이라는 공통점이 있지만 세부적으로는 있는 그대로의 모습에 대한 긍정과 경쟁속에서의 긍정이라는 다른 의미를 지니고 있다.

형성과 변화[편집]

기틀이 마련되는 어린 시절

자존감은 어린 시절 기틀을 마련한다.[5] 일반적으로 유아기에 가장 높은 편이며, 이 후 현실을 알아가고 경험하면서 또래 비교를 통해 자신을 평가하게 되고, 자신의 자존감 또한 조정하게 된다.[6]

부모님과의 관계[편집]

가족과의 상호작용은 자존감 형성에 영향을 준다

어린시절의 부모와의 관계는 어린 아이의 자존감 형성에 큰 영향을 준다. 부모의 가치관이나 관계 속에서의 배움을 통해 이루어진다. 이로인해 부모는 자신의 자존감을 그대로 자식에게 대물림 하게 되며, 어린시절 형성된 자존감은 성인이 되어서도 영향을 미친다.[5]

경험[편집]

삶에서의 경험은 자존감에 큰 영향을 준다. 삶에서 어떠한 긍정적 경험과 부정적 경험을 하였냐에 따라 자존감은 변한다.[5] 단순 부정적 경험이나 트라우마가 자존감에 상처를 입히며 외상후 스트레스 장애로 이어지는 이유는 이러한 경험에 따른 유동성 때문이다.[7]

분별 특성[편집]

낮은 자존감은 우울한 감정을 만들기 쉽다

높낮이[편집]

자존감이 낮을 경우에는 우울, 불안, 분노, 공포 등의 부정적 심리 경험에 노출 될 가능성이 크고[3] 의사결정에 의존적이거나 불확실한 태도를 보이게 된다. 심하면 우울증이 생기거나 과도한 음주, 비정상적 식습관, 자살 등의 극단적인 방법을 선택하게 된다.[6]
높을 경우는 합리적이고 주도적 의사 결정력이 생기며,[6] 부정적 심리를 경험할 가능성이 낮거나 경험하더라도 비교적 쉽게 극복한다.[8] 그러나 자존감이 극도로 높을 경우 타인의 비판이나 평가를 받아들이지 못하며 공격적인 모습을 보이기도 한다.[9]

안정성[편집]

자존감의 안정한 경우는 자존감이 쉽게 변하지 않지만 불안정할 경우에는 상황에 따라 높낮이가 쉽게 변한다.[3]

영향[편집]

대인관계의 시험장인 '학교'

대인관계[편집]

자아존중감은 학업 성적, 리더십, 위기극복능력, 대인관계 등 삶의 많은 영역에 영향을 미친다. 특히 대인관계는 자아존중감과 정비례하는 모습을 보인다.[10]
대한민국서울경기도권에 거주하는 고등학교 1학년생을 대상으로 조사한 결과, 자아존중감이 가장 높은 그룹은 89.3%가 대인관계 최고 수준의 그룹에 속했다. 반면 자아존중감이 낮은 그룹은 78.0%가 대인관계 수준 역시 낮게 나타났다. 마찬가지로 중간 그룹은 가장 많은 69.7%가 중간 정도의 대인관계 수준을 보였다.[11][10]

오해[편집]

자존심과의 차이[편집]

자존심과 자존감은 모두 자신을 좋게 평가하고 사랑하는 마음이다. 그러나 자존심은 타인과의 경쟁 속에서 얻는 긍정이며 자존감은 자신의 있는 그대로를 받아들이는 긍정이다. 이에따라 자존심은 끝없이 타인과 경쟁해야 존재할 수 있으며 패배할 경우 무한정 곤두박질 친다. 반면 자존감은 자신에 대한 확고한 사랑과 믿음이기에 경쟁 상황에 따라 급격히 변하지 않는다.[3][12]

같이보기[편집]

주석[편집]

  1. 박성환. 당신의 아이는 지금 행복한가요.북데일리. 2011년 9월 2일.
  2. 김범수. '아이의 사생활'·'아이의 자존감'. 한국일보. 2011년 8월 6일.
  3. 선안남, 《행복을 부르는 자존감의 힘》1-2 자존감은 자존심이나 우월감과는 다르다, 소울메이트, ISBN 9788960602113
  4. 윤대현. `자존감` 떨어져 고민하는 당신, 목표 낮추고 남과 비교하지 마세요. 한국경제. 2011년 6월 3일.
  5. 선안남, 《행복을 부르는 자존감의 힘》1-3 자존감은 어디에서 왔고, 어디로 가는가?, 소울메이트, ISBN 9788960602113
  6. 곽금주, 《20대 심리학》1-5 자기 존중감 끌어올리면 인생도 동반 업그레이드, 랜덤하우스, ISBN 9788925530246
  7. 선안남, 《행복을 부르는 자존감의 힘》3-1 트라우마, 상처 입은 나, 소울메이트, ISBN 9788960602113
  8. 선안남, 《행복을 부르는 자존감의 힘》1-1 자존감이 인생의 행복을 결정한다, 소울메이트, ISBN 9788960602113
  9. 선안남, 《행복을 부르는 자존감의 힘》4-4 자기수용, 나를 보듬어주는 힘, 소울메이트, ISBN 9788960602113
  10. 콤플렉스, 자아존중감, 친구김경아《데이터뉴스》2011-06-17
  11. '자아존중감이 청소년의 대인관계에 미치는 영향' 박지연, 2008
  12. 자존감과 자존심이주연《크리스천투데이》2011-09-11