스몰랸 주(불가리아어: Област Смолян)는 불가리아 중남부에 위치한 주로, 주도는 스몰랸이며 면적은 3,193㎢, 인구는 140,066명, 자동차 번호는 CM이다. 로도피 산맥에 위치한다.
북서쪽으로는 파자르지크 주, 서쪽으로는 블라고에브그라드 주, 북쪽으로는 플로브디프 주, 동쪽으로는 커르잘리 주와 접하고 있고 남쪽으로는 그리스와 국경을 접한다. 10개 시를 관할한다.