복식호흡

복식호흡(腹式呼吸, abdominal breathing) 또는 횡경막호흡(diaphragmatic breathing)은 대표적 호흡 방식으로, 숨 쉴 때마다 배가 부풀어 올랐다가 가라앉는다. 장거리 달리기를 할 때도 유용한 면이 있다.

숨 쉴 때 장기내부 모습

• 들이쉴 때
  • 가슴과 배의 아래에 위치한 가로막이 아래로 내려간다.
• 내쉴 때
  • 가슴과 배의 아래에 위치한 가로막이 위로 올라간다.

같이 보기

• 흉식호흡
• 호흡
• 순환호흡

외부 연결

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