비타민 B 복합체

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비타민 B는 여러 수용성 비타민의 복합체로, 보통 비타민 B 복합체라고 부른다.

[편집] 비타민 B의 목록

• 비타민 B₁ (티아민)
• 비타민 B₂ (리보플라빈)
• 비타민 B₃ (니아신, 니코틴아미드)
• 비타민 B₅ (판토텐산)
• 비타민 B₆ (피리독신, 피리독살, 피리독사민)
• 비타민 B₇ (바이오틴) (비타민 H라고도 한다)
• 비타민 B₉ (폴린산) (비타민 M이라고도 한다)
• 비타민 B₁₂ (시아노코발라민)

[편집] 비타민 B의 효과

• 면역체계 강화
• 신경계기능 강화
• 췌장암의 발병 위험률 감소
• 피부색과 근육 건강을 유지
• 신진대사작용을 촉진, 도움

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v • d • e 비타민
비타민 A	레티놀 · 베타카로틴 트레티노인 · 알파카로틴
비타민 B	B1(티아민) · B2(리보플라빈) · B3(니코틴산) · B5(판토텐산 · 판테놀 · 판테친) · B6(피리독신) · B7(바이오틴) · B9(엽산 · 폴린산) · B12(시아노코발라민)
비타민 C	아스코르브산 · 디하이드로아스코르빈산
비타민 D	D2(에르고스테롤 · 에르고칼시페롤) · D3(콜레칼시페롤 · 칼시트리올)
비타민 E	토코페롤 · 토코트리에놀
비타민 K	나프토퀴논 · 필로키논(K1) · 메나테트레논(K2) · 메나디온(K3)